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Insônia na pandemia? Dormir mal é grande perigo à saúde

Depois de uma noite com bons períodos de sono profundo, nosso cérebro se recupera da atividade diurna e aproveita para realizar ações físico-químicas importantes para seu funcionamento geral. Mas não é só ele que precisa de descanso. Nosso coração também tem que desacelerar, diminuir a frequência de seus batimentos e a pressão arterial. Se isso não acontece, podem ocorrer alterações perigosas na estrutura e na função cardíacas.

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INSÔNIA? ESTES 6 TRUQUES VÃO TE AJUDAR A DORMIR BEM!

73 milhões. Este é o número de brasileiros que não dormem bem, segundo estimativa realizada este ano pela Associação Brasileira do Sono. O problema vem crescendo ao longo das últimas décadas. Pesquisa do Instituto do Sono de São Paulo aponta que o brasileiro hoje dorme, em média, 1h30 a menos do que na década de… Continuar lendo INSÔNIA? ESTES 6 TRUQUES VÃO TE AJUDAR A DORMIR BEM!